| 日時と場所が決まりました(ニューズレターの内容から変更がありました。) | ||
| 講座名 | 講師 | 開催日 |
| 「美姿勢ヨガ ～背骨の”元気“を取り戻そう～」 |
渡邊 有美さん(29期) |
6月30日(土) 14：00～16：00 (受付・入室は、13：30～) |
| （講師紹介） NPO住環境デザイン協会認定ヨガインストラクター・フィットネスインストラクター ヨガ、ピラティス、ボールエクササイズ、エアロビクスなどのフィットネス全般の指導に携わる。 日本Gボール協会認定インストラクターおよびセミナーリーダー、ポールスターピラティス認定取得 |
 |
|
| （講座内容） 「姿」の「勢い」と書く「姿勢」は、その人の在り方を表します。 美しい姿勢には、誰もがいくつになっても憧れるものです。 このクラスでは姿勢の基盤である背骨の動きに特にフォーカスし、 意識を向けながらヨガのポーズを楽しんでみましょう。 身体が硬い方、ヨガが初めての方でも大丈夫。 ポーズはいくつか形のバリエーションを紹介するので、 自分で選んで取り組んでもらえば結構です。 身体の中枢である背骨が元気になると、体液の流れやホルモンの分泌が良くなるのはもちろん、呼吸も深くなり、腕や脚を上げるのもとても楽に感じられるようになります。 動くことが楽しい、もっと動きたい、という思いこそが“元気”であり若さです！ まずは普段の生活から生じた凝り、こわばりと向き合い、 ゆっくりと身体をほぐしていきましょう。 たくさんの皆様のご参加を心よりお待ちしています。 あればヨガマット、なければ大きめのバスタオルをご持参ください。 室内シューズは不要です。 始めの30分ほど、座学で背骨を含む簡単な解剖学や身体の機能について解説します。 冷えないように、各自羽織るものや靴下（ヨガのポーズ中は滑り止めつきのもの、もしくは裸足がよいです）をご用意ください。 |
||
 |
||
・会 場： 西区民文化センター 3階 大広間 |
||
| ・参加申し込み 参加ご希望の方は、下記のアドレスに、 ①卒業期または、卒業年度、 ②お名前、 ③メールアドレス、 ④ご参加される人数 をご記入の上、送信ください。 皆様のご参加を心より、お待ちしています。 ご家族・ご友人をお誘い合わせの上、ご参加いただいてもOKです。 できるだけ多くの方にご参加いただきたいのですが、会場の都合上、お申し込みが多数寄せられた場合、募集を打ち切りさせていただくことがございます。ご了承ください。 |
||
| ・連絡先 29期 井原ルミコ(旧姓 坊田) E-mail：  |
||
 |
これまでの カルチャー講座 |
|
 |
||